Altas temperaturas: cómo evitar el golpe de calor

El Ministerio de Salud recuerda la importancia de mantenerse alerta con respecto al sol, el calor y sus riesgos, ante las altas temperaturas que se registran en la provincia. Hay que tener en cuenta que el calor extremo genera pérdida de agua y de sales esenciales que afectan el buen funcionamiento del organismo, por lo cual es importante tomar medidas para evitar un shock térmico, más conocido como golpe de calor.

Información General 02 de febrero de 2024 Redacción NC Redacción NC
altas temperaturas

Deberán prestar especial atención embarazadas, bebés, niños, niñas y mayores de 65 años. También personas con enfermedades crónicas, respiratorias o cardíacas, como hipertensión arterial, obesidad y diabetes.

llaryora legislativasLlaryora inaugura las sesiones legislativas con anuncios en materia de seguridad

La principal medida es no exponerse al sol entre las 10 y las 16 horas, aun en días nublados, y mantener una buena hidratación, preferentemente con agua. También es recomendable ingerir frutas y verduras, evitar comidas calóricas y abundantes; y vestir con ropa clara y holgada, y usar gorro.

En el caso de los bebés, amamantar con mayor frecuencia; y si tienen más de 6 meses, ofrecerles agua fresca y segura sin esperar que la pidan.

Cuidado de la piel y actividad física


En esta época del año, otro punto importante a tener en cuenta es el cuidado de la piel.

Por lo cual, es necesario no exponerse fuera de los horarios seguros, y utilizar protector solar de alto espectro, además de repetir la aplicación después de sumergirse al agua o periódicamente luego de colocarlo.

reunion los reartesAutoridades de Los Reartes Se Reúnen con Presidente de Agencia Córdoba Turismo para Impulsar el Turismo Local

En cuanto a la actividad física, se recomienda:

  • Realizar actividad física al aire libre antes de las 10 o después de las 19 horas. En caso de tener que hacerlo en otro horario, buscar espacios con sombra y buena circulación de aire.
  • Hidratarse con agua y/o bebidas deportivas o caseras a base de sales antes, durante y después de la realización del ejercicio o deporte.
  • Evitar la exposición al sol.
  • No comer en exceso, priorizar frutas y verduras.
  • Evitar el consumo de grasas, azúcares, alcohol y cafeína, ya que contribuyen a la deshidratación.
  • Usar vestimenta liviana, aireada y de colores claros.
  • Controlar la cantidad, duración e intensidad de la actividad. Es fundamental no excederse en el esfuerzo.
  • Síntomas de un golpe de calor
  • Es importante conocer e identificar los síntomas iniciales que pueden ocasionar un golpe de calor.

Entre ellos se destacan: agotamiento, debilidad, pérdida de lucidez, confusión, dificultad para hablar, hipotensión, dolor de cabeza, mareos, posibles desmayos, piel caliente y seca (por el cese de la sudoración), náuseas, vómitos, diarreas, pulso acelerado y taquicardia, entre otras.

Ante la aparición de algunos de estos signos, es importante interrumpir la actividad de inmediato; evitar la exposición al sol; hidratarse con agua o bebidas deportivas, ya que reponen sales y minerales; refrescar el cuerpo, sobre todo en cuello, axilas e ingle.

Siempre es recomendable llamar rápidamente al servicio de emergencia para una mejor intervención.

Te puede interesar
Dia Lluvioso

Cambio de tiempo en Calamuchita: alivio tras jornadas sofocantes

Redacción NC
Calamuchita 17 de diciembre de 2023

Luego de varios días de temperaturas sofocantes, con máximas que superaron los 38 grados, el cambio de tiempo llegó a calamuchita. Según el Observatorio de Córdoba del Servicio Meteorológico Nacional (SMN), la máxima del sábado fue de 38,5 grados, pasada las 17. A esto hay que sumarle altos niveles de humedad, que de día rondaron el 50%, pero que en la noche fueron mayores.

lluvia tormenta

Alerta por lluvias para Córdoba y otras diez provincias

Redacción NC
Calamuchita 28 de diciembre de 2023

El Servicio Meteorológico Nacional lanzó un alerta por tormentas fuertes para Córdoba y otras diez provincias argentinas. El aviso tendrá vigencia durante este jueves 28 de diciembre y no se descarta la posible caída de granizo.

Lluvia-alero-650x411-2

Tiempo en Calamuchita : tormentas aisladas y vientos fuertes

Redacción NC
Calamuchita 31 de diciembre de 2023

Este domingo se celebra Año Nuevo y, como es habitual, la pregunta de cómo estará el tiempo es una de las más importantes para miles de hogares argentinos que deciden armar la mesa adentro o afuera de su casa, dependiendo de las condiciones meteorológicas.

granizo en la cumbrecita 02

Intenso granizo en el Camino a la Cumbrecita

Redacción NC
Calamuchita 03 de enero de 2024

En pleno verano, el Camino a la Cumbrecita, en el departamento de Calamuchita, se vio afectado por una intensa granizada. El fenómeno se registró este miércoles 3 de enero, alrededor de las 16:00 horas.

Lo más visto